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2018/08/30

エニタイムフィットネス 上大岡店に行ってきた

|ω・`)ノ ヤァ 私だ

スポーツジムのエニタイムフィットネスに入会して1か月が過ぎました
過去記事→エニタイムフィットネスに入会してきた

1か月過ぎるのをちょっと楽しみにしてたのよね
それは何故かというと

入会から1か月経つと、別店舗での利用が解禁されるのよね

私が入会したのは雀荘から近い阪東橋店でして
実は自宅から近いのは上大岡店なんですね

まぁ阪東橋店を選んだ経緯は過去記事にも書いてありますが
キャンペーンがお得だったという点も大きかったんだけどね

というわけで解禁と同時に上大岡店デビューしてきました

エニタイムフィットネス上大岡店(画像は←サイトのものです)
20180829001.jpg

ちなみに地元民から言わせると
場所は鎌倉街道の東邦病院のむかいで
越戸橋交差点のとこなんだけど
ここの場所は上大岡ではないですね
実際住所上では最戸だしね

近くにロイヤルホストがあんだけど、例えばそこに行くときは
向田橋のロイホいこうぜ!てなるし
なんかここを上大岡と呼ぶのには違和感がw

まぁよくあることですけどね(;^ω^)
ここよりもっと外れの区も違う場所のマンションとかアパートが
○○上大岡とかいうネーミングだったりね

最戸店とか言われてもピンとこないかもしれんけど
付近のチェーン店のスーパーやドラッグストアは最戸店て名乗ってるのよね

まぁ細かい話は置いといて

初めて入るとこはちょっと緊張する
ロッカーやマシンの場所とかよくわからんし
明らかに挙動不審になるしねw

阪東橋と違って、ここは大き目のワンフロアですね
おそらく更衣室とか男女共用ぽい
(阪東橋は更衣室もシャワールームも階で男女分かれてる)
私はいつも運動する格好で行ってそのまま帰ってくるので
更衣室もシャワーも使わないんだけどね

マシンの数は若干上大岡のが多いような気がする

つっても私は今もっぱらリカルベントバイク専門だからどうでもいいんだけどねw

そのバイクとかトレッドミルもそうなんだけど
マシンが上大岡店のほうがグレードが明らかに高い
ライフフィットネスというメーカーのマシンらしい

20180829002.jpg

どのへんがグレードが高いかというと
そりゃ運動すること自体の本質はなんも変わらんけんども
私好みの機能が色々とw

例えばコースが実写で表示されて
漕ぐと風景が進むのはもちろんのこと
マシンにアカウント登録ができまして、同じコースを走った人が
画面にも実写風に表示されて沢山走ってるのよね
イメージとしてはマリオカートなどのレースゲームのゴースト
わかる人にはわかる例えw

速度上げれば当然抜き去りも可能
これオンラインでリアルタイムに走れたら熱いのにね
レースとかしたり

後は阪東橋との違いはネットフリックスが見れるのと
ブルートゥースイヤホンが接続できる!
これは私の中でかなり大きい

運動用にBTイヤホン買ったけど
Skullcandy Method Wireless

阪東橋店だと漕ぎながらテレビもみたいなぁと思っても
有線イヤホンしか接続できないのよね


さてジムに入会してこの1か月
ペース的には週2休みくらいで
ひたすらリカルベントバイクを1時間漕ぐ生活をして
体重がどんだけ減ったかというと…

4.5kg


うん
我ながら本気出した( ー`дー´)キリッ

ジム帰りで風呂上がりに測ったんで
実際はちょい増えそうな気もすっけどね

しかしバイク効果は本当に絶大だと思うなぁ
本当に必死こいて重い負荷で漕いでるわけじゃなく
私は自動で負荷が変わるプログラムで
およそ1分ごとに最低5~13を行ったり来たりするような感じ

やり始めの頃はたしか標準設定で2~10強度だったけかな
それじゃあまりにも楽なんで気持ち強くしてあるけど

強度13の時だけややしんどく感じるかな


つーわけでバイクは実体験に基づいてめっちゃオススメする( ー`дー´)キリッ
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2018/08/20

低カロリーもの

昨日は雀荘営業の後、1か月ぶりに夜間の地下作業があったので
帰宅してから作業着に着替えたわけですが

ズボンを履いた瞬間、 (^ω^ ≡ ^ω^)おっおっおっ
ウエストが緩い!

先月まではサイズがピッタリでベルトいらずな具合だったんだけど
今回はベルトしないとちょっと緩すぎるなぁといった感じ

ハイペースで減ってるけど大丈夫かな?という不安も少しありますが
これでも去年時の体重と比べても4kgも重いのでね(;^ω^)

エアロバイクの運動もそうだけど
1番は食生活の改善がおそらく効いてるのかなぁ

夜勤作業あった時は、帰宅してからもガッツリご飯食べて酒飲んで
そしてすぐ寝るという生活してたしな(ノ∀`)タハー

前回記事で書いたように
1日の取得カロリーを1550kcal程度にするようにしてるけど

無性に甘いものや食後のデザートを食べたくなる時もあるんですよね
以前にも低カロリーのアイスを紹介したりもしましたが
80kcalのアイス カロリーコントロールアイス | グリコアイス



今回、イトーヨーカドーに買い出しに行ったら
魅力的なものを発見
グァバ&マンゴー 糖類&カロリーゼロのゼリー
20180820001.jpg

これはありですな( ´∀`)bグッ!

グァバ&マンゴーの味もしっかりするし何より甘い
ナタデココも入ってます
まぁ糖類0とはいえ糖質は5.4gあるのでね
カロリーゼロとか言われないとわからないほど普通に美味しい

というわけで即リピート確定だなと思ったので
系列が同じというかセブンプレミアムの商品だし
近所のセブンイレブンに買いに行ったんですよ

そしたらね
置いてない(´ε`;)ウーン…



そのかわりといってはなんだが
ゼロカロリーの寒天ゼリーを発見
とりあえず4種類の味があったけど、みかん以外の3種を購入
みかん嫌いなわけじゃないけどなんとなく直感でパスw

20180820002.jpg

そして桃味を食してみたけど

(´ε`;)ウーン これはまったく味気ないぞ
桃味というよりは、完全になんとなく風味というか
ニアウォーターのようなうっすら味がついてるような感じ

そもそも寒天だからこういうもんなのかね
今まで率先して寒天買うことも食べることもなかったからねw

こちらは糖質が2gしかないので
先ほどのゼリーと比べると、味も相まってかなりガチ向けな減量食に感じますね

良いところは量がゼリー175gにたいして寒天は250gとボリュームがある
結構、おなか膨れますね

味気ないので後半、飽き飽きしながら食べましたが(ノ∀`)タハー
味だけでいえばこっちはリピートはないですね

まぁお腹がすいたときでどうしても、カロリーを抑えたいという非常事態な時には買うかも

ひとまず今回買った分はちゃんと食べるけどね(ノ∀`)
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2018/08/16

減量は順調

いやぁモンハンおもすれー( ^ω^)
雀荘は開けてますが、お盆で暇なんでモンハンが捗ります

今月からがっつり開始してる減量ですが
半月経過して早くも体重3kg落ちました

運動で汗かいた直後とかじゃなく普通に飯食べた後の午後の状態ですね

とりあえず第一に気を付けてるのは1日の摂取カロリー
成人の1日の摂取カロリーは、なんかサイトで紹介してるとこによってバラツキがかなりあんだけど
おおよそ2000kcal前後といったとこでしょうか

減量したいので、通常よりカロリーを減らすために
私は1日の食事目標 1550kcalに設定しました

まぁ正確に食べるのものすべてのカロリーが出せるわけでもないので
なんとなく頭に入れておいてる感じです

この1550kcal
やってみると思ったよりは楽ですね

ダイエットや筋トレ向きな食材でよく鶏肉がでてきますが
普通に鶏肉大好きなのよね( ^ω^)

さすがに唐揚げなんかダイエット中はアウトかなぁと思ったけど

セブンイレブンの唐揚げ弁当
582kcal
米も食べれてこれくらいなら⊂(^ω^)⊃ セフセフ!

そして
なか卯の親子丼 663kcal

この2つを食べてもまだ1日の目標カロリー内に収まる
鶏はええのぉ

丼もの大好きなんだけど
これがカツ丼になると900~1000と一気に跳ね上がりますね(;^ω^)

ピザも好きで減量開始前はドミノピザのMサイズを1人でペロっと平らげてたけど
あれも1枚で1000kcal、さらにコーラーとか一緒に飲もうもんなら
厳しいですね

糖質も抑えたり栄養バランス云々になるとまたいろいろ面倒なんで
とりあえず1日の摂取カロリーに気を使って貯金を切り崩すような感じなんで
昼ピザ食べたら夜は冷奴だけとかにすれば良いんでしょうけど…


こんなん絶対アカンやつでしょ⊂ミ⊃^ω^ )⊃ アウアウ!!
ネタで結構前に買ったんだけど
雀荘のお客さんで食べたい人いたらあげようw
20180816003.jpg


ポテチもなぁ
これも減量前に購入したやつ
60gで334kcalって高いね
20180816002.jpg

減量前は仕事終わった後、ビール飲みながらポテチ食べるのが
至福のひと時だったんだけど(夕飯も食べた後w)
そりゃ太るよねって話ですよ(ノ∀`)タハー


で、運動のほうは
今回、筋トレは後回しで有酸素運動ですね

エニタイムフィットネスには
トレッドミル、エアロバイク、クロストレーナーがありますけど
数年前に減量したときはトレッドミルでランニングしてて
バイクはほとんどやらなかったのね

トレッドミルのほうが疲れるし、足も痛くなるから効いてるような気がして
一方、エアロバイクは楽すぎて効果あるのかな?と思ってたんだけど

今回減量するにあたり改めて調べると
脂肪を燃焼するには
軽めの負荷で長時間やるのが良いみたいですね
なのでながら運動とかに最適

負荷を強くして漕ぐと、有酸素運動じゃなく無酸素運動に近くになって
足に筋肉が付くみたいね
そのへんは自分の目的に合わせてといった感じでしょうか

大体エアロバイクで1時間漕ぐとマシン上では消費カロリー411となってますね
スマホで音楽聞きながらサマナーズウォーやりながら漕いでますw
20180816001.jpg

バイクだとランニングと違って足の負担も少ないし
疲労も貯まらないので連日できますね
先週は週1休みであとは毎日通ってました

というわけで運動自体はまったく苦にならないので
ジムの場所が近くて24時間開いてるというのは本当にメリットですね


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2018/08/07

プロテインふたたび

|ω・`)ノ ヤァ

先月入会したスポーツジムだけど
3日に2回ペースで通っております

やはりいつでもいける24時間営業は良いですね( ^ω^)


というわけで運動しているので
またプロテインも飲み始めました

昔飲んでたのはザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味
半年近くは飲んでたっけかなぁ、ウェイトダウン効果も確実にあったと思う
10kg近く当時減量したからね(今はリバウンドで戻ったんだけどw)
ネギトロ肉体改造への道 その8 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味

ゆくゆくはリピートするつもりですが
今は自宅に余っているというか、去年末にたまたま安かったから
購入しておいたザバスのソイプロテイン ココア味がありまして
ひとまずそれを飲んでましてね


牛乳で割って飲んでんだけど
これが旨いのなんのって、ミロのような感じ
空腹の足しにもなるし、運動後これを飲むのが毎日楽しみ( ^ω^)


そんなプロテインだけど
先日、雀荘近くのコンビニというかスーパーというか
まいばすけっとで、こんなものを発見

ザバスミルクプロテイン クリアストロベリー
20180807001.jpg

乳飲料て書いてあるし、イチゴ牛乳みたいなのかな?
と思って速攻買ってみたんだけど

全然違かった(;^ω^)
クリアストロベリーとはよく言ったものだ
イメージ的にはスポーツドリンクにイチゴの風味がすこーしついてる感じかな

正直、美味しいとは言えない
そもそも最近のは飲みやすくなったとはいえ
プロテインとはそういうもんなのかもね

まぁ手軽に買えてすぐ飲めるタイプなんで
状況によっては今後買うこともあるかもね程度



今月入ってから酒も飲んでないし、スナック菓子とかはもちろんのこと
カロリー高いのを控えるようにしてるんだけど

先日、この暑さだし無性にアイスが食べたくなりましてね

でもアイスもカロリーあるしなぁ(´ε`;)ウーン…

低カロリーのアイスとかないんかなと思って雀荘のPCで調べたら
あった!!
80kcalのアイス カロリーコントロールアイス | グリコアイス

マッハで買いに行きましたとも
20180807002.jpg

濃厚さとかはないけど味は全然いけるOK( ´∀`)bグッ!
糖質の少なさが味でわかるけど
むしろさっぱりしてて良いんでないでしょうか

食べたくなったらまたこれ買おう(*´Д`)
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2018/07/28

エニタイムフィットネスに入会してきた

昨日、一昨日と関東も少し涼しくて、久々に冷房オフできましたが
まもなく台風12号がやってきますね(;^ω^)

大雨には警戒しないといけませんね


先日は涼しかったので、雀荘抜け出して
またビアンキストアまで行ってきました
横浜店の2周年セールをやってるということで
サドルバッグとサマーグローブが欲しかったんだけど
私が欲しかったのは在庫がなかったのね、残念

この鉄棒みたいのは、ロードバイクや私のみたいにスタンドがない
自転車を停めるための置き場ですね
専門店だから当たり前かもしれませんが助かります( ^ω^)
20180728002.jpg

帰る途中、私のチャリを見た高校生くらいの集団が
おっ ビアンキかっけー、良いなぁ( ゚д゚)ホスィ…とかワイワイ言ってた
悪い気はしないもんです( ̄ー ̄)


まぁビアンキストア行ったのはついででして
本命は!

スポーツジムに入会してきた(ΦωΦ)フフフ…

20180728001.jpg

前回お伝えした通り体重増えたからね(;^ω^)
ちょっと本気出す


このエニタイムフィットネスというのは都心の方なら目にしたこともあるんじゃなかな?
近年色んなとこで店舗を目にするから私も気になってたのよね

エニタイムフィットネスについて軽く説明すると
24時間年中無休
会員になると世界全店舗利用可能
マシンジムに特化
低価格

というのが公式サイトでもアピールしてます


料金については店舗によって違うんだけど
大体7000円~8000円くらいでしょうか
そしてフランチャイズ経営らしいので
店舗によって入会キャンペーンが様々です

じゃぁ安くてお得な店舗で入会するのが良くね?と思いますが
実際通える範囲に複数店舗があればそうだと思います

会員になれば全店舗で利用できますからね(ただし最初の1ヶ月は不可能)

私の場合、自宅付近と雀荘付近合わせると5店舗以上あるんだけど
雀荘から近いのが阪東橋店と関内店でして
距離はどちらも同じくらい

それならばキャンペーンがお得なほうということで
セキュリティキー発行手数料¥5,140が無料でしたので阪東橋店で入会しました( ^ω^)

店舗によって会費が違うと言いましたが
安いとこで入会して店舗移動すればと誰しも思うとこではありますが
さすがにそれは直近の利用が記録されて、別店舗での利用が多くなると
そっちの店舗がホームとなり移籍という扱いになり会費もその店舗に準じたものになるようです


先ほど説明したセキュリティキ-はこの紫のやつ
これを入口玄関にかざすとドアが開きます
a20180728001.jpg

24時間営業ということで、夜間とかは従業員がいないのでね
その分セキュリティはしっかりしているようで
店内は監視カメラ多数、非常ベルも持ち運び用のも置いてあったりと
気を配られています

逆に言えば夜間しか行けない人は
マシンの使い方とか教えてもらう機会がないともいえますね


私は市民向けのスポーツセンターのジムで一通りマシンは触ってるから
大体わかるんで問題はないかなぁと( ^ω^)


で、昨日さっそくトレッドミルとバイク漕いできたけど
スポーツセンターにあったものと違って、機械が最新式!?とでもいいましょうか
まぁ操作方法にたいした違いはないんだけど
マシンのモニターで運動しながらテレビとかyoutubeとか見れるのね(´・∀・`)ヘー
便利やのぉ
20180728003.jpg

台風12号のニュースみながらやってた( ^ω^)


気合い入れて空き時間は通いまくるぞぉぉぉぉ
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