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ネギトロ肉体改造への道 その2

毎日暑いですが、拙者はジム施設に順調に通ってますよ( ^ω^)

まだ、まったく運動をしていなかった身なんで
メニュー的には筋トレマシン12種を各10回を1setとして2setと
ランニングマシンを早歩きの速度で20分、いきなりランニングで走ると膝壊しそうなんでw
以上は必ずこなして、後は惰性でなんかバイク漕いだり、流す感じでマシンの3set目に突入したり

特別、メニュー組んだりしてもらってるわけでもないんで自分のペースというかこんな感じでいいのかな?と思いつつ
手探りでやってます(;^ω^)

筋トレマシンは当然、老若男女色んな方が使うので、その都度負荷を自分で変えるのですが
先日、レッグマシンを使用していたスラッとした女性の方がいて
こんなマシン↓
20140802001.jpg


その直後に私がレッグマシンを使用したのですが、まぁ女性の後だし特に重さは替えずまずは1発やってみるかぁと
開始したら、(;^ν^)ぐぬぬ…ぬ
結構重いww あらためてみたら重さは150ポンド(約68㌔)
とりあえず、顔は至って普通に余裕顔で1回こなして、さらにもう1回上げたところで
さりげなく110ポンド(約50㌔)にダウン(・ω<)


この撤退は未来への布石である( ー`дー´)キリッ
これで150ポンドをこなすという1つ目標ができた!
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