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ネギトロ肉体改造への道 その6 ザバス プロテインドリンク

運動後のタンパク質摂取についにプロテインにも手を出し始めたぞ( ^ω^)
ペルソナの真田先輩に1歩近づいてしまった

1日に必要なタンパク質量は【たんぱく質・糖質】量(g)=
自分の体重(kg)×体重1kgあたりの【たんぱく質・糖質】必要量(g)
という式で求められ、一般の人で1kgあたり0.8~1
運動や筋トレをしてる人で1.4~1.7くらい必要らしいです。
まぁ健康に関わることなんで、より詳しくは専門家や知識のある人のとこで調べてくれでござる(・ω<)

減量等で食事を減らしていると意識しないとこんだけのタンパク質を摂るのは
なかなか難しいんじゃないでしょうか
そこでプロテインに目を付けました( ^ω^)

ザバス プロテインドリンク 200ml
プロテインは美味しくないという印象があるので
まずは飲みやすいと評判の最初からドリンクタイプになってるやつをお試しで購入
20140816training001.jpg

サイトの商品説明によるとこんな感じ

特徴
運動後の吸収効率に優れたホエイたんばく質を使用。
リカバリーにうれしいクエン酸とカラダづくりに大切なビタミンB群を配合。
運動後の補給に適した、たんぱく質10gを配合。粉を溶かす手間がない、飲みきりサイズの200mlボトル缶。
脂質ゼロで1本当たり64Kcal 。爽やかなグレープフルーツ風味で透明感のある軽い飲み口です。


粉を溶かすタイプのプロテインと比べるとタンパク質は10gと少なめのようです
運動後に飲みましたが味は、特にクセもなく薄めのグレープフルーツ風味のスポーツドリンクな感じで一気に飲み干せます。
1本あたりの値段も170円くらいとなかなかリーズナブルなんじゃないでしょうか。




続いて、ローソンで販売しているナチュラルローソンブランブレッド
1袋219kcal中なんとたんぱく質 20.0g
それでいて糖質は7.3gとパンにしては物凄く控えめ
20140816training002.jpg

お味の方は、まずは口に入れると小麦の風味が広がりモチモチした食感
味は少しクセがあって、なんかいかにも健康に良さそうな食品というか
不味くはないんだけど、お世辞にも美味しいともいえない感じ(;^ω^)
2日間連続で昼食で食べましたが、食べきるときにはちょっと飽きてくる感じ
健康食として考えると良さそうすね
なんか具を挟んだりジャム的なものを塗ればまた違うんでしょうけど、それで糖質とか増えたら本末転倒だし(;^ω^)

お値段は175円
なぜか先に紹介したプロテインドリンクと比べると割高に思える不思議( ^ω^)
まぁ普通の惣菜パンみたいのはもうちょい安くて美味しいですしね





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Comment 4

There are no comments yet.

レクチファイア  

いったい何処へ向かってるのw チャックノリスでも目指してるのかな^^

2014/08/18 (Mon) 19:54

ねぎとろ  

Re: タイトルなし

時は来た!それだけだ( ー`дー´)キリッ

2014/08/18 (Mon) 20:44

セント  

Kuntanからここ教えてもらったで。肉体改造中かねw俺はたまにランニングするくらいかな。ジムはかわいいインストラクターが居るところなら金払って行くかもw元気そうでなによりw

2014/08/20 (Wed) 23:46

ねぎとろ  

Re: タイトルなし

おお久しぶり、元気かね( ^ω^)
ワイはご覧の通り元気マンタンクやで
みんなで良い汗長そう( ´∀`)bグッ!

2014/08/21 (Thu) 00:10

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